Síndrome de Burnout

Burnout: síntomas y tratamiento

¿Qué es el burnout?

El síndrome de burnout es un estado de agotamiento emocional, despersonalización y creciente ineficacia profesional (Maslach, 1976). El burnout afecta sobre todo a personas de profesiones de ayuda (médicos, enfermeras, trabajadores sociales, profesores), pero ahora también a otras profesiones. También el cuidado de un pariente enfermo o un elevado estrés en la familia pueden conducir al síndrome de burnout. Especialmente las personas muy comprometidas son las más propensas a sufrir un burnout. Se pone mucha energía en una cosa durante años y se descuida todo lo demás. Luego no va más allá y llega el agotamiento.

Síntomas de burnout

El burnout se confunde a menudo con la depresión y muchas personas con síndrome de burnout también muestran claros síntomas de depresión. Sin embargo, con el agotamiento, estos síntomas desaparecen durante las vacaciones; la depresión persiste incluso durante las vacaciones.

Además de los síntomas depresivos, el síndrome de burnout puede provocar una gran variedad de cambios:

Infecciones frecuentes debidas a alteraciones del sistema inmunitario
trastornos del sueño
distanciamiento emocional
el aumento del cinismo
temor
síndromes de dolor

Concierte una cita para una entrevista de evaluación psicoterapéutica ahora.
Ofrecemos la posibilidad de realizar la entrevista también por teléfono o por videoconferencia.

¿Tengo Burnout?

Realice el autodiagnóstico de síndrome de burnout (modificado de Maslach).

Sólo tienes que responder a las preguntas de las tres categorías para saber si sufres de burnout, o si estás en riesgo.

Si sus resultados en las áreas «Agotamiento ocupacional» y «Despersonalización» están ambos en la zona roja, pero sobre todo si la evaluación de desempeño también está en rojo, entonces debe buscar ayuda profesional inmediatamente.

Burnout test:

Tratamiento de síndrome de Burnout

En las primeras fases de la enfermedad, se puede llevar a cabo un tratamiento de burnout en régimen ambulatorio: Psicoterapia, técnicas de relajación y deporte. Es importante que te dediques varias veces a la semana a una actividad que no tenga nada que ver con tu trabajo y durante la cual no tengas que pensar en el trabajo.

Si los síntomas de burnout son pronunciados, la capacidad de trabajo se ve limitada y se hace necesario apartarse de la situación. Para ello es ideal nuestra clínica en Mallorca, donde de forma absolutamente discreta e intensiva no sólo se ofrece psicoterapia, técnicas de relajación y deportes, sino que también puede tener lugar un coaching para el futuro profesional.